Шаг первый – очищаем

Вопреки рекламе, не стоит использовать мыло. Даже если оно содержит увлажняющий крем, при постоянном применении оно только высушит Вашу кожу. Лучше всего умываться простой водой. Следующий шаг – пенка или молочко, а после – тоник. И не забывайте периодически использовать скраб, он удалит ороговевшие клетки, тем самым делая её моложе. Эту процедуру достаточно повторять один-два раза в неделю, и Вы навсегда забудете о «проблемных зонах» лица.

 

Шаг второй – увлажняем Если в сентябре-октябре организму ещё будет хватать запасов, накопленных за наше короткое лето, то после ему потребуется Ваша поддержка. Влага необходима коже, в первую очередь, для тонуса и упругости. Однако если регулярно очищать нужно только снаружи, то увлажнять рекомендуется – ещё и изнутри. Достаточно просто завести себе привычку (наравне с нанесением крема) ежедневно выпивать около полутора-двух литров воды без газа в день.

 

Шаг третий – правильно питаемся

Следующий шаг на пути к здоровью и красоте Вашей кожи лежит… через Ваш желудок! Недаром большинство врачей советуют максимально снизить потребление всего острого, сладкого, солений, копченостей, фастфуда, а также жирного и жареного. Словом, всего того, чем все так любят побаловать себя после тяжелого дня. Подобный рацион может стать причиной сбоя в работе желудочно-кишечного тракта, что может отразиться на лице.

 

Препятствия

Однако все меры могут оказаться напрасны, если использовать простую воду из-под крана. В Санкт-Петербурге, к сожалению, качество воды далеко от идеала. Ведь город стоит фактически на болоте, из-за чего в системах очистки применяют множество химикатов, которые, в итоге, и поступают к нам через трубопровод. Стоит отметить также, что во многих районах коммуникации не менялись со времен СССР. Наверное, даже не стоит говорить об огромном количестве ржавчины и грязи, скопившейся в них за долгие годы.

Решение проблемы

Для того чтобы избежать проблем с кожей, косметологи все чаще говорят о необходимости использования дополнительных фильтров для воды. И подводя итоги, хочется высказать простую истину: здоровье и красота не требуют больших вложений. Начните с малого – если каждый день  пить только чистую воду, уже скоро Вы заметите, как изменитесь и изнутри и снаружи.

 

Часть 2. Рецепты целебных ванн >>>

Самое простое – использовать эфирные масла. Чтобы они растворились в воде, добавьте несколько капель в столовую ложку миндального или другого растительного масла. Вливается приготовленный состав в уже наполненную ванну, температура воды в которой не должна превышать 38 С.

Если у вас нет времени на то, чтобы приготовить отвар из трав (он греется на водной бане в течение получаса), заварите траву на ночь в термосе. Можно использовать и фильтр-пакеты, залив их на 10 минут кипящей водой перед тем, как влить в ванну.
Чаще всего с помощью ванны борются с бессонницей. Для большей эффективности в воду добавляют масло лаванды или отвар мелиссы и липовый настой.
Для профилактики простудных заболеваний хороши ванны с маслами лимона, сосны и чабреца.
Всем известны антисептические свойства шалфея и ромашки – они успокаивают кожные раздражения и хорошо подходят аллергикам. Ванны с отварами из этих трав подходят даже для младенцев.

Хвойный экстракт снимает усталость и нервное напряжение, стимулирует кровообращение, помогает при радикулите. Этот натуральный компонент продается во флаконах, а также часто содержится в морской соли и шипучих таблетках.
При головных болях, мигренях рекомендован отвар душицы обыкновенной (им хорошо и ополаскивать голову после мытья).

При повышенной потливости помогают ванны с эфирными маслами эвкалипта, кипариса, можжевельника. Для большего эффекта смешиваются 2-3 капли каждого масла. Подойдет и отвар дуба, но только для эмалированной ванны (акриловую окрасит в коричневатый оттенок).
Морские водоросли, которые продаются в сухом виде (их можно просто бросить в наполненную ванну), укрепляют иммунитет и стимулирует обмен веществ. В их состав входят полезные минералы и витамины.

Морская соль отлично расслабляет мышцы, поэтому показана при переутомлении, неврозах, физических нагрузках. Содержащийся в соли йод оказывает противовоспалительное действие, а бром успокаивает нервы.

Такими несложными в приготовлении ваннами вы можете укрепить здоровье свое и своих домочадцев, главное – сделать их регулярными и привычными.  

 

 

Часть 3. Домашний спа - салон >>>

 

Оригинал статьи: http://kp.ru/daily/25789.4/2771690/

Часть 1. Как защитить кожу в любое время года >>>>>

• Зимой нужно всегда носить с собой увлажняющий крем, потому что от мороза кожа пересыхает и трескается, тело и руки трутся о теплую, жесткую ткань, а ноги потеют в теплых ботинках. Бальзам для губ позволит предотвратить появление ранок на губах, а крем для ногтей не даст ногтям ломаться. Эти средства лучше нанести перед выходом из дома, чтобы избежать пагубного влияния сурового мороза.
• Летом имейте при себе бутылку с чистой водой: так как организм потеет, нужно сохранять водный баланс (статья 1.2.). Кроме этого, увлажняющие салфетки очень полезны для того, чтобы очищать лицо от грязи и пота. На жаре кожные поры раскрываются, и в них вместе с пылью может попасть инфекция. Очень важно защищать кожу от солнца, чтобы предотвратить появление ранних морщинок и снизить риск раковых заболеваний. Если вы идете загорать, за 30 до выхода на пляж нанесите солнцезащитное средство, и не оставайтесь долго под палящими лучами. Врачи не рекомендуют много находиться на солнце с 10 утра до 4 вечера, в самое жаркое время, и обязательно закрывать кожу просторной, светлой одеждой. Купаясь в морской воде, не забывайте, что в ней содержится очень много солей, и поэтому важно после этого принять душ в обычной воде и нанести увлажняющий крем или масло.
• Весной и осенью не злоупотребляйте солярием: он сушит и старит кожу. Лучшее средство, чтобы придать коже сияющий вид в пасмурные сезоны, - овощи и фрукты, которые содержат много полезных витаминов. Когда идет дождь, надевайте плотную обувь, чтобы не промокали ноги. Многие недооценивают необходимость держать ноги в чистоте и тепле и, как результат, страдают от мозолей и грибковых заболеваний. Поэтому убедитесь, что обувь дышит, потому что иначе ноги будут преть в условиях повышенной влажности на улице.

За кожей нужно следить в любом возрасте:

• Дети постоянно активно проводят свое время и покрываются ранками, ссадинами и шрамиками, в которые может попасть инфекция. После каждой прогулки важно посмотреть, нет ли на коже повреждений, и в случае их появления немедленно промыть теплой водой и дезинфицировать.
• Подростки подтверждены появлению прыщей и угрей на лице, спине и груди, и чтобы они быстрее заживали или не появлялись вовсе, нужно все время следить за чистотой своей кожи, протирать ее после похода на улицу и использовать средства, сужающие поры, очищающие тоники и холодную чистую воду для умывания.
• Взрослые очень озабочены появлением морщин и сухостью кожи;  бороться с признаками старения нужно с помощью более тщательного подбора косметических средств и улучшения качества воды, с которой соприкасается вода.

Часть 2. Ухаживаем за кожей дома >>>>>>

• С утра примите контрастный душ: мало того, что он отлично бодрит и настраивает на рабочий лад, перемена температуры благотворно влияет на эластичность и упругость кожи. Для тех, кто хочет иметь подтянутую грудь или хочет избавиться от растяжек, этот совет будет наиболее полезным. Принимая такой душ каждый день, можно сохранить прекрасное состояние кожи на долгие годы. Однако нужно очень аккуратно подбирать гели и шампуни: средства со слишком активным составом вымывают смазку с поверхности кожи. Также стоит очень аккуратно использовать бритву, как мужчинам, так и женщинам: обязательно с гелем для бритья, завершая процесс нанесением лосьона или увлажняющего крема. Часто споласкивайте лезвие в холодной воде и меняйте его регулярно.
• Выходя из душа, многие начинают энергично протирать себя полотенцем, что на самом деле неправильно, потому что эта процедура сушит кожу. Вместо этого, протрите тело легкими прикосновениями полотенца, чтобы влага осталась на его поверхности. После душа замечательно использовать увлажняющее молочко.
• Принимая ванну, не увлекайтесь – долгое нахождение в воде вымывает смазку с кожи. Вода не должна быть ни горячей, ни холодной, чтобы не повреждать кожную поверхность.
• Косметические процедуры и средства благотворно сказываются на состоянии кожи: пилинг снимает омертвевшие клетки с ее поверхности, маски ее увлажняют, а эпиляция стимулирует кровообращение на поверхности тела. Однако их стоит подбирать с особой тщательностью с учетом вашего типа кожи, чтобы добиться максимального эффекта. Перед использованием более сложных средств лучше проконсультироваться с косметологом, чтобы на коже не высыпала аллергия от несовместимости с кремом.
• Маникюр и педикюр помогают не только освежить и сделать более аккуратным внешний вид ног и рук, но и выполняют гигиеническую функцию, предотвращая от кожных заболеваний, ломкости ногтей, заусенцев и ранок.
• Удаление волос с тела считается полезным сродни пилингу, но лучше делать это не самому, а при помощи опытного косметолога, который знает, как нужно обращаться с нежной кожей. Это снизит риск врастания волос в кожу, занесения инфекции и быстрого отрастания волос.

Часть 3. Правильное питание – залог здоровой кожи >>>>>