Чистая питьевая вода для детей

Чистая питьевая
вода для детей

Как вырастить ребенка здоровым и гармоничным с помощью правильных пищевых привычек и чистой воды

Сколько лет вашему ребенку?

до 1 года от 1 до 3 лет от 3 до 5 лет 7 лет и больше

После трех уже поздно? Вовсе нет! ​Ведь начинается самое интересное. Это период «почему?» и «как?», время, когда развивается фантазия, жажда открытий и уверенности в себе. Ребенок уже осознает себя как личность и формирует свое понимание обо всем на свете. Заинтересовать и увлечь ребенка 3–5 лет труднее, чем малыша. И здесь родителям важно не растерять авторитет и не упустить шанс развить полезные привычки ребенка — в том числе, правильное питание и питье чистой воды.

Сколько воды нужно здоровому дошкольнику?

1 литр чистой воды в день.

Как ребенку поможет вода?

Активность

Когда ребенок очень активен

Он уже не неловкий малыш — скорость реакций и владение своим телом у дошкольника возрастает. Чем больше ребенок активничает, тем сильнее он потеет и теряет жидкость. Поэтому при физической активности всегда требуется больше воды.

Плохие зубы

Плохие зубы

В период с трех до семи лет у ребенка развиваются скелет и мышцы, кости становятся плотнее, мышцы тяжелеют. Может наступить дисбаланс полезных веществ в организме — в том числе кальция и фтора, влияющих на здоровье зубов. Фтор есть в питьевой воде, но главная роль воды другая: она помогает правильному усвоению кальция и фтора из еды, откуда его можно получить в гораздо больших количествах.

Проблемы с аппетитом

Проблемы с аппетитом

Именно в этом возрасте дети нередко становятся привередливы в еде. Ребенок выбирает конкретные продукты — например, макароны и йогурт — и соглашается питаться только ими. Отсюда неизбежны проблемы с ЖКТ, запоры. Диетологи советуют решать проблему комплексно — обеспечить достаточно клетчатки, двигательную активность и питьевую воду, в которой есть калий. Вода способствует выработке кишечных соков, а калий «запускает» перистальтику кишечника.

Научите ребенка утолять жажду с пользой

Как привить
дошкольнику
режим питья?

Как привить дошкольнику режим питья?

Купить красивую бутылку с любимым героем, класть ее в собственный рюкзачок.

Составить список с картинками утренних дел, где обязательно будут пункты «выпить стакан воды», «налить в бутылку воды и положить в рюкзак».

Пить воду вместе, предлагать попить всей семьей, устроить «минутку воды».

Рассказывать в игровой форме о пользе воды для растений, животных, о круговороте воды в природе, о воде в человеческом организме.

Снеки, которые
содержат воду

Снеки, которые содержат воду

Даже если ребенок достаточно пьет, ему нужны частые перекусы: любимое дело — съесть что-нибудь на ходу, в транспорте, по дороге домой или на занятия. Лучше, если этот перекус будет полезным, а в идеале — содержащим воду.

Свежие фрукты и овощи: дети любят овощные палочки или фруктовые ломтики.

Яйца: хороши в составе бутербродов — например, с помидором, авокадо и листиком салата.

Натуральные смузи: к свежим фруктам можно добавить молока или воды и положить в бутылку пару кусочков льда.

Замороженный йогурт: поэкспериментируйте с добавками!

Кукуруза в початках: можно немного посолить, тогда будет еще вкуснее.

Совет врача-педиатра

Доктор Комаровский отвечает
на вопрос мамы 3-летней девочки
на сайте komarovskiy.net

Привычка
употреблять сладкое
питье — это
предпосылока
к проблемам с зубами
и с обменом веществ.
Утоление жажды
посредством самой
обыкновенной воды —
реальное
удовольствие.

Привычка употреблять сладкое питье — это в дальнейшем одна из самых серьезных предпосылок к реальным медицинским проблемам: прежде всего с зубами (кариес) и с обменом веществ (лишний вес).

В большинстве случаев, если ребенок не хочет пить воду, но согласен на сок-чай-компот, это объясняется тем, что ему нравится во время питья получать удовольствие. То есть жидкость, которую ребенок потребляет, для него не способ утоления жажды, а способ получения удовольствия. Что, собственно, неправильно.

Утоление жажды, возникшей после физических нагрузок, посредством самой обыкновенной воды — реальное удовольствие. Познакомьте же с этим удовольствием ребенка поскорее.

От чего нужно очистить воду для ребенка, чтобы избежать вирусов, аллергии и кишечных расстройств?

Как сделать воду безопасной для ребенка?

Почему
кипячения
недостаточно
Можно ли
уверенно покупать
бутилированную воду

Фильтр для воды поможет поддержать
здоровье ребенка

Любой хороший фильтр под мойку очистит воду от хлора и его соединений:
активированный кокосовый уголь впитывает их из воды.

Все фильтры Аквафор при помощи волокна Аквален устраняют ещё и тяжёлые
металлы. Фильтры с половолоконной мембраной вдобавок справляются
с бактериями, а фильтры обратного осмоса и вовсе очистят воду от всех вредных
веществ содержащихся в водопроводной воде — даже от вирусов, отходов
химических, сельскохозяйственных и фармацевтических производств.

Мы подобрали несколько фильтров, которые лучше всего подходят, чтобы очищать воду для детей

Узнать о фильтрах для воды