Рецепты целебных ванн

Многие считают, что оздоровительные ванны приготовить хлопотно, но на самом деле, это несложно и не отнимает много времени. Травы, масла, соли и другие природные компоненты — то, что делает ванну целебной — продаются в каждой аптеке по доступной цене.

Что использовать для приготовления ванн

1. Эфирное масло

Самое простое — использовать эфирные масла. Чтобы они растворились в воде, добавьте несколько капель в столовую ложку миндального или другого растительного масла. Вливается приготовленный состав в уже наполненную ванну, температура воды в которой не должна превышать 38 С.

2. Отвар из трав

Если у вас нет времени на то, чтобы приготовить отвар из трав (он греется на водной бане в течение получаса), заварите траву на ночь в термосе. Можно использовать и фильтр-пакеты, залив их на 10 минут кипящей водой перед тем, как влить в ванну.

3. Морскую соль и водоросли

Морская соль отлично расслабляет мышцы, поэтому показана при переутомлении, неврозах, физических нагрузках. Содержащийся в соли йод оказывает противовоспалительное действие, а бром успокаивает нервы.

Морские водоросли, которые продаются в сухом виде (их можно просто бросить в наполненную ванну), укрепляют иммунитет и стимулирует обмен веществ. В их состав входят полезные минералы и витамины.

Какие травы и экстракты использовать

1. Мелисса и лаванда

Чаще всего с помощью ванны борются с бессонницей. Для большей эффективности в воду добавляют масло лаванды или отвар мелиссы и липовый настой.

2. Хвойный экстракт и чабрец

Для профилактики простудных заболеваний хороши ванны с маслами лимона, сосны и чабреца.

Хвойный экстракт снимает усталость и нервное напряжение, стимулирует кровообращение, помогает при радикулите. Этот натуральный компонент продается во флаконах, а также часто содержится в морской соли и шипучих таблетках.

3. Шалфей и ромашка

Всем известны антисептические свойства шалфея и ромашки — они успокаивают кожные раздражения и хорошо подходят аллергикам. Ванны с отварами из этих трав подходят даже для младенцев.

4. Душица, можжевельник и эвкалипт

При головных болях, мигренях рекомендован отвар душицы обыкновенной (им хорошо и ополаскивать голову после мытья).

При повышенной потливости помогают ванны с эфирными маслами эвкалипта, кипариса, можжевельника. Для большего эффекта смешиваются 2–3 капли каждого масла. Подойдет и отвар дуба, но только для эмалированной ванны (акриловую он окрасит в коричневатый оттенок).

Этими несложными в подготовке ваннами вы можете укрепить здоровье свое и своих домочадцев, главное — сделать их регулярными и привычными.